Relaxační workshop pro deváťáky

Ve čtvrtek 16.11. 2023 odpoledne se sešla skupinka zájemců z řad deváťáků a měli možnost ochutnat techniky k uvolnění těla i mysli, které se hodí ve výkonových situacích, ale i v běžném životě. Zastavili jsme se v hektickém dni, vnímali jsme příjemnou uklidňující vůni a hudbu a vyzkoušeli si techniku body scan pro obnovení kontaktu s naším tělem a pocity, uvolnění emočních bloků a redukci úzkosti. Poté jsme otestovali ještě jiný způsob - imaginativní relaxaci. Zhodnotili jsme potom, co komu vyhovuje.

Není to tak dávno, co Národní ústav duševního zdraví zveřejnil alarmující čísla ohledně výskytu depresí a úzkostných stavů u dospívajících, proto jsem ráda, že našim žákům můžu nabízet metody, jak se sebou pracovat a cítit se dobře. Pokud bude zájem, budeme v podobných aktivitách pokračovat.

Současně připomínám, že při potížích tohoto typu se děti mohou obracet na mě nebo využít možnost bezplatné konzultace na Lince bezpečí 116 111. Stejná služba je poskytována i pro dospělé, a to na čísle 116 123, více na https://linkapsychickepomoci.cz/, případně i linka pro dospělé, kteří se potřebují poradit ohledně dítěte (nejen svého): 116 000, https://linkaztracenedite.cz/.

Mgr. Jiřina Juřičková